www.globetrotting-culture.ru

Выбросьте счетчик калорий и статьи о модных диетах! Если долго голодать, начинаешь раздражаться по любому поводу. В конечном итоге происходит потеря мотивации: человек, не контролируя себя, набрасывается на еду и опять стремительно набирает вес.

Совмещайте циклическую диету с силовыми нагрузками. Благодаря им ускоряются обмен веществ и сжигание жира. А бег по утрам и занятия аэробикой в данном случае совершенно бесполезны.

Углеводы бывают разные. Кусок сахара, ложка меда или кисть винограда высококалорийны и моментально поступают в кровь. А если съесть тушеную капусту, то по калорийности получим то же самое, а всасываются эти углеводы в течение 5 часов. В результате прибавки в весе не произойдет.

Не забывайте о перекусах! Они должны быть между завтраком и обедом, между обедом и ужином. Можно съесть 2 бутерброда из зернового хлеба, филе индейки и листьев салата или пакетик орешков.

Потребляйте не менее 2 л жидкости в сутки. Она обеспечивает текучесть лимфы, улучшает дренажную функцию организма, выводит жир и шлаки. Между приемами пищи выпивайте 1-2 стакана негазированной воды.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Kots

Интересное

Весна не за горами. Пора подумать об обновлении своего гардероба. Что будет модно в этом сезоне, что можно отложить подальше в шкаф, а что, наоборот, достать, из бабушкиного сундука? Обо всем этом мы попробуем рассказать вам. Самый шик этой весны - стиль 40 - 50-х годов. Так что смело начинайте рыться в бабушкиных "закромах" и, чуть подлатав, надевайте обновку. В проигрыше не останетесь. Выглядеть будете на все 100! Сейчас все звезды просто с ума посходили и покупают себе вещи исключительно в секонд-хендах, даже те, которые имеют миллионные состояния. А если вы умеете шить и у вас есть швейная...